var ccPics = new Array()
<!-- bartar.persiangig.com -->
var how_many_ads = 41;
var now = new Date()
var sec = now.getSeconds()
var ad = sec % how_many_ads;
ad +=1;
if (ad==1) {
neveshteh="ورزشکاران باید به علی (ع)اقتدا کنند   امام خمینی (ره)";
}

if (ad==2) {
neveshteh="کاهش وزن نياز به تغيير در نحوه غذاخوردن ، ميزان ورزش و نحوه تفکر در مورد غذا دارد";
}

if (ad==3) {
neveshteh="امام خمینی    در همه ابعاد انسانی ورزش کنید.";
}

if (ad==4) {
neveshteh="بشر وقتی دارای تن سالم بود دارای روحیه سالم نیز می شود";
}

if (ad==5) {
neveshteh="علی (ع) فرمودند:ورزشکار واقعی کسی است که  بر هوای نفس خویش غلبه کند. ";

}

if (ad==6) {
neveshteh="قو علی خدمتک جوارحی    پروردگارا اندام مرا در خدمت به خودت قوی گردان";

}


if (ad==7) {
neveshteh="اگر روند کاهش وزن را به اهداف و قدمهاي کوچکتري تجزيه کنيد به موفقيت بيشتري مي رسيد";
}

if (ad==8) {
neveshteh="به ياد داشته باشيد که در مسابقه کاهش وزن کسي برنده مي شود که آهسته و مداوم حرکت کند . اين نوع حرکت به شما کمک مي کند که به هدف خود رسيده و آن را حفظ کنيد";

}

if (ad==9) {
neveshteh=" این کار باعث افزایش سلامتی میشود و در روند کاهش وزن تاثیر مثبت دارد: حتي المقدور به جاي آسانسور يا پله برقي از پله معمولي استفاده کنيد  ";

}

if (ad==10) {
neveshteh="برای من یا حداقل به طریقی که من آن را هنر رزمی می نامم و آموزش می دهم تمامی دانش ها نهایتا به معنی دانش خود شناسی است.از سخنان بروس لی : ";

}

if (ad==11) {
neveshteh="از سخنان بروس لی:هنر رزمی نهایتا بیان ورزش جسم پویای انسانی است اما مهمتر از آن روحی است که خود را در تار وپودش نشان میدهد  ";
}

if (ad==12) {
neveshteh="هر کسی خودش را اسیر می کند باید خود را آزاد کند در عین حال این حقیقت را بپذیردکه ما موجودات این جهانی هستم به همین علت در تابستان عرق می کنیم و در زمستان می لرزیم.از سخنان بروس لی : ";
}

if (ad==13) {
neveshteh="از سخنان بروس لی:رقابت سازنده جهت دست یابی به هدف به زندگی شما معنی و مفهوم می بخشد ";
}

if (ad==14) {
neveshteh="از سخنان بروس لی:داشتن ثروت شما را قدرتمند می سازد و لی رفتار و اندیشه شما باعث احترام به شما است. ";
}

if (ad==15) {
neveshteh="از سخنان بروس لی:ازدواج یک دوستی و یک مشارکت است که بر پایه اتفاقات روز مره انسان بنا شده، مهمترین اتفاق در زندگی من ، آشنائیم با همسرم لیندا بوده نه بازی در فیلم  رئیس بزرگ.  ";
}

if (ad==16) {
neveshteh="از سخنان بروس لی:جیت کاندو تمام محدودیت هایی که فرمها و رسوم تحمیل می کنند را رد کرده  و بر استفاده هوشمندانه در دفاع و حمله تاکید می کند. ";
}

if (ad==17) {
neveshteh="از سخنان بروس لی:محدود به فرم و سیستم نباشید. اگر چه من بروس لی ممکن است یک روز بمیرم بدون آنکه به تمام خواسته هایم رسیده باشم ولی متاسف نخواهم بود زیرا آنچه را می خواستم انجام داده ام و هر کاری را که کرده ام با صداقت و تمام توانایی ام بوده  ونمی شود از زندگی بیش از این توقع داشت.  ";
}

if (ad==18) {
neveshteh="یکی از تصورات غلط آن است که ورزش موجب افزایش اشتها می شود. این موضوع واقعیت نداردو مطالعات نشان می دهد که بر خلاف این تصور ،ورزش اصولا موجب کاهش اشتها می شود.";
}

if (ad==19) {
neveshteh="اثری که ورزشهای شدیدبر بدن دارد، آن است که واقعا اشتها را تا چند ساعت پس از تمرین فرد می نشاند. افزون براین، ورزش کردن با یک روش دیگری نیز به کاهش وزن کمک می کند، به این معنا که تنش و اضطراب را از بین می برد";
}

if (ad==20) {
neveshteh="تمریناتی که چربی را به سریع ترین شکل ممکن می سوزاند، تمرینات هوازی است که از آن جمله می توان دو میدانی ، دوچرخه سواری، اسکیت، اسکی صحزا نوردی، قایقرانی، شنا را نام برد.";
}

if (ad==21) {
neveshteh="ورزش را يک اولويت قرار دهيد نه يک گرفتاري و سختي و از ورزش لذت ببرید اینگونه از زندگی لذت می برید";
}

if (ad==22) {
neveshteh="همیشه دورتر از مقصد خود ماشين را پارک کنيد تا مجبور شويد مقداري پياده روي کنيد .";
}

if (ad==23) {
neveshteh=" به کارهاي روزانه خسته کننده منزل مثل برف پارو کردن ، نظافت منزل ‌،‌ خريد منزل به شکل يک موقعيت براي افزايش فعاليت نگاه کنيد ";
}

if (ad==24) {
neveshteh="تا حالا به این فکر کردید که چقدر بدن و عضلاتتان  برای دوران پیری آماده است  ";
}

if (ad==25) {
neveshteh="اگر از وسايل نقليه عمومي استفاده مي کنيد يک ايستگاه زودتر پياده شويد تا کمی پیاده روی کنید . ";
}

if (ad==26) {
neveshteh="سعی کنید با يک دوست ورزش کنيد این کار باعث جلو گیری از سر رفتن حوصله میشود!! . ";

}

if (ad==27) {
neveshteh="پروتئين اصلي ترين ماده سازنده بافت عضله و بي شك مهمترين ماده غذايي در بالا بردن وزن و حجم آوردن عضلات است ";

}

if (ad==28) {
neveshteh="از سخنان بروس لی:اشتباهات معمولا برگشت پذیرند اگر کسی جرات پذیرفتن آن را داشته باشد.";

}

if (ad==29) {
neveshteh="شکیبایی و صبر بهره فراوان دارد و عدم آن مانع رسیدن به قدرت و تمرکز هواس می شود. از سخنان بروس لی";

}

if (ad==30) {
neveshteh="پیاده روی خیلی آرام که ضربان قلب را افزایش ندهد ورزش محسوب نمی شود خودتان را گول نزنید و سعی کنید سریع تر پیاده روی کنید";

}


if (ad==31) {
neveshteh="میدانید با روزی نیم ساعت ورزش درست و علمی و دو لیوان شیر سلامتی و عمر طولانی خود را تضمین می کنید";
}

if (ad==32) {
neveshteh=" از سخنان تختی: آن چه که زندگی یک مرد را از لحظه آغاز، از روز تولد تا لحظه مرگ می سازد، شخصیت، روحیه جوانمردی، صفا، انسانیت و اخلاق او است ";
}

if (ad==33) {
neveshteh="ورزش را يک اولويت قرار دهيد نه يک گرفتاري و سختي ";
}

if (ad==34) {
neveshteh="کوهنوردی یک ورزش کامل است که همزمان  عضله ها و سیستن تنفسی را تقویت و استقامت بدن را بالا می برد";
}

if (ad==35) {
neveshteh="از سخنان بروس لی:شکیبایی و صبر بهره فراوان دارد و عدم آن مانع رسیدن به قدرت و تمرکز هواس می شود ";
}

if (ad==36) {
neveshteh="  ورزش قدرت خلاقیت را افزایش می دهد و شما رااز امراض روحی دور می کند";
}

if (ad==37) {
neveshteh=" انجام حرکات کششی باعث افزایش میزان قد ،رشد عضلانی و راستی(عدم خمودگی) ،ضخیم تر شدن و ترمیم پیش رونده دیسک های ستون فقرات می شود  ";
}

if (ad==38) {
neveshteh=" محققین بر این باورند که با ترکیبی از حرکات سبک یوگا و انجام برخی حرکات کششی ، ماهیچه ها هماهنگی یافته ، تقویت شده، رشد و توسعه می یابند";
}

if (ad==39) {
neveshteh="بهترین زمان برای آغاز ورزش سنین قبل از بلوغ است ";
}

if (ad==40) {
neveshteh="بهترین زمان برای آغاز ورزش سنین قبل از بلوغ است آغاز کردن ورزش در سنین قبل از بلوغ باعث می گردد استخوانهای شما قوی تر و بزرگ تر شود هر چه استخوان بندی قوی تر باشد ماهیچه ها نیز قوی ترند ";
}

if (ad==41) {
neveshteh="داشتن بدن اماده و با انعطاف و ورزیده که با بدن سازی اصولی (1-قدرتی 2- استقامتی 3- سرعتی) میسر بوده و از اهمیت زیادی برخوردار می باشد";
}
<!-- bartar.persiangig.com -->
ccPics[1] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar1.JPG"
ccPics[2] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar6.JPG"
ccPics[3] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar3.JPG"
ccPics[4] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar4.JPG"
ccPics[5] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar5.JPG"
ccPics[6] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar6.JPG"
ccPics[7] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar7.JPG"
ccPics[8] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar8.JPG"
ccPics[9] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar9.JPG"
ccPics[10] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar10.JPG"
ccPics[11] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar11.JPG"
ccPics[12] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar12.JPG"
ccPics[13] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar13.JPG"
ccPics[14] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar14.JPG"
ccPics[15] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar15.JPG"
ccPics[16] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar16.JPG"
ccPics[17] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar17.JPG"
ccPics[18] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar18.JPG"
ccPics[19] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar19.JPG"
ccPics[20] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar20.JPG"
ccPics[21] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar21.JPG"
ccPics[22] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar22.JPG"
ccPics[23] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar23.JPG"
ccPics[24] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar24.JPG"
ccPics[25] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar25.JPG"
ccPics[26] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar26.JPG"
ccPics[27] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar27.JPG"
ccPics[28] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar28.JPG"
ccPics[29] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar29.JPG"
ccPics[30] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar30.JPG"
ccPics[31] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar31.JPG"
ccPics[32] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar32.JPG"
ccPics[33] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar33.JPG"
ccPics[34] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar34.JPG"
ccPics[35] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/varzeshkarbartar.JPG"
ccPics[36] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--1.jpg"
ccPics[37] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--2.jpg"
ccPics[38] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--3.jpg"
ccPics[39] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--4.jpg"
ccPics[40] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--5.jpg"
ccPics[41] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--6.jpg"
ccPics[42] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--7.jpg"
ccPics[43] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--8.jpg"
ccPics[44] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--9.jpg"
ccPics[45] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--10.jpg"
ccPics[46] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--11.jpg"
ccPics[47] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--12.jpg"
ccPics[48] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--13.jpg"
ccPics[49] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--14.jpg"
ccPics[50] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--15.jpg"
ccPics[51] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--16.jpg"
ccPics[52] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--17.jpg"
ccPics[53] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--18.jpg"
ccPics[54] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--19.jpg"
ccPics[55] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--20.jpg"
ccPics[56] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--21.jpg"
ccPics[57] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--22.jpg"
ccPics[58] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--23.jpg"
ccPics[59] = "http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir--24.jpg"

var cc = Math.floor(Math.random() * ccPics.length)
if (cc == 0) {
cc = 1
}
<!-- bartar.persiangig.com -->
document.write("<center><img src='"+ccPics[cc]+"' border=0 alt=sportman.zet.ir ><br><a href=http://www.sportman.zet.ir target=_bank border=0 ><img src=http://bartar.persiangig.com/randomimg/sportman.zet.ir.gif title=sportman.zet.ir ></a><br>" )
<!-- bartar.persiangig.com -->
document.write(''+'نکته ورزشی روز<br> <marquee direction="right" width="380" height="30" scrollamount="3">'+ neveshteh +'</marquee>');